肛门里面一直疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.肛裂：肛管皮肤全层纵行裂开并形成感染性溃疡，多由便秘引起，典型症状为肛门疼痛、便血和便秘。可在医生的指导下使用利多卡因凝胶、硝酸甘油软膏等药物缓解疼痛，同时保持大便通畅，可多吃膳食纤维丰富的食物，必要时使用开塞露等药物辅助排便。
2.痔疮：内痔或混合痔脱出、嵌顿，可引起肛门括约肌痉挛，导致疼痛。可在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物，必要时可通过手术治疗。
3.肛管直肠周围脓肿：起病急，疼痛剧烈，伴有畏寒、发热等全身症状。需及时就医，根据脓肿的位置和范围选择不同的治疗方法，如切开引流、挂线疗法等。
4.肛窦炎：是肛窦及肛门腺的炎症，常并发肛乳头炎，多由细菌感染引起。可使用高锰酸钾溶液坐浴，缓解疼痛，同时使用抗生素进行抗感染治疗。
5.直肠癌：肛管直肠癌破溃感染，也会导致肛门疼痛。中老年人、有直肠癌家族史者、大便潜血试验阳性者需格外警惕，应及时就医，进行直肠指诊、结肠镜等检查，以明确诊断。
如果肛门疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如发热、大便习惯改变、肛门瘙痒等，应及时就医，明确病因，并在医生的指导下进行治疗。同时，应注意保持肛门局部清洁，避免食用辛辣刺激性食物，养成良好的排便习惯。