孕妇严重失眠可能会对自身和胎儿的健康产生不良影响，因此需要及时治疗。以下是一些适合孕妇的治疗方法：
1.生活习惯调整：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个安静、舒适的睡眠环境；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；睡前避免进行剧烈运动或过度使用电子设备。
2.心理调节：放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以通过冥想、深呼吸、放松训练等方式来缓解压力。
3.饮食调整：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，晚餐应适量，避免过饱或过饥。可以在睡前喝一杯温牛奶或温水，有助于促进睡眠。
4.适度运动：适当的身体活动可以帮助孕妇放松身心，提高睡眠质量。但应避免在睡前进行剧烈运动。
5.药物治疗：如果失眠严重影响生活质量，应在医生的指导下使用药物治疗。常用的药物包括苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等，但这些药物可能会对胎儿产生一定的影响，因此应在医生的严格监控下使用。
需要注意的是，孕妇在使用任何药物之前都应咨询医生的意见，以确保药物的安全性和有效性。同时，家人和朋友也应该给予孕妇更多的关心和支持，帮助她缓解压力，改善睡眠质量。