在睡觉时腰部垫枕头可以在一定程度上缓解腰间盘突出的症状，但这只是一种辅助治疗方法，并不能根治腰间盘突出。
对于腰间盘突出的患者，在睡觉时在腰部垫枕头可以保持腰椎的生理曲度，减轻椎间盘的压力，缓解腰部的疼痛和不适。此外，还可以采取以下方法来缓解腰间盘突出的症状：
1.保持良好的姿势：避免长时间弯腰、久坐或久站，尽量保持身体挺直，尤其是在长时间坐着时，可以使用腰垫来支撑腰部。
2.进行适当的运动：适当的运动可以增强腰部肌肉的力量，缓解腰部的压力，例如游泳、瑜伽、散步等。
3.物理治疗：可以使用热敷、冷敷、按摩等物理治疗方法来缓解腰部的疼痛和不适。
4.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物来缓解腰部的疼痛和不适。
5.手术治疗：如果腰间盘突出症状严重，影响生活和工作，或者出现了神经损伤等并发症，可能需要手术治疗。
需要注意的是，对于腰间盘突出的患者，在采取任何治疗方法之前，应该先咨询医生的意见，根据自己的病情选择合适的治疗方法。此外，在日常生活中，还应该注意腰部的保暖，避免腰部受到外伤和过度劳累。