吃以下食物补锌最快：
1.生蚝：生蚝是所有食物中含锌量最高的，每100g生蚝中含锌71.2mg，男性可以多吃。
2.牛肉：每100g牛肉中含锌4.8mg，牛肉还可以提供优质的蛋白质，适合减脂期的人吃。
3.鸡肉：每100g鸡肉中含锌2.4mg，鸡肉是一种白肉，含有丰富的蛋白质，适合减肥的人吃。
4.坚果：每100g坚果中含锌2.38mg，坚果中含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，对身体有益。
5.豆类：每100g豆类中含锌1.7mg，豆类的营养丰富，适合大多数人食用。
以上内容仅供参考，如果你需要补锌，建议在医生的指导下服用补锌药物，同时注意饮食均衡，多吃富含锌的食物。