心里想吐却又吐不出来，可能与以下原因有关：
1.晕车晕船：坐车、坐船时，由于车辆或船只的晃动，可能会刺激内耳前庭神经，引起恶心、呕吐的感觉。
2.胃肠疾病：如胃炎、胃溃疡、肠梗阻等，这些疾病可能导致胃肠功能紊乱，引起恶心、呕吐。
3.心理因素：焦虑、紧张、恐惧等心理因素可能导致自主神经功能紊乱，引起恶心、呕吐。
4.药物副作用：某些药物，如化疗药物、抗生素等，可能会引起恶心、呕吐等副作用。
5.妊娠反应：女性怀孕后，可能会出现恶心、呕吐等妊娠反应。
6.其他：如颅内压升高、尿毒症、糖尿病酮症酸中毒等，也可能导致恶心、呕吐。
如果出现心里想吐却又吐不出来的症状，可以尝试以下方法缓解：
1.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身心。
2.饮食调整：避免食用油腻、刺激性食物，适量饮水，保持口腔清洁。
3.穴位按摩：按摩内关穴、合谷穴等穴位，有助于缓解恶心、呕吐症状。
4.药物治疗：如果症状严重，可以在医生的指导下使用止呕药物，如甲氧氯普胺、多潘立酮等。
如果症状持续不缓解或伴有其他症状，如腹痛、发热、头痛等，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。