成人发烧39°C属于高烧，可采取以下物理降温方法：
1.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，也可以使用退热贴。
2.温水擦浴：用温水擦拭手心、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，促进散热。
3.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。
4.酒精擦浴：酒精擦浴已经不推荐用于儿童和成人，因为可能导致过敏或酒精中毒。
5.通风：保持室内空气流通，降低室温。
6.注意休息：发烧时身体需要更多的能量来抵抗病毒或细菌，休息可以帮助身体恢复。
需要注意的是，如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医。此外，使用物理降温方法时，要注意保暖，避免再次着凉。同时，要密切观察体温变化，如果体温持续不降或升高，应及时就医或服用退烧药。