足底跟腱炎的治疗方法主要包括以下几种：
1.休息：停止跑步、跳跃等可能加重跟腱炎的运动，给跟腱充分休息。
2.物理治疗：可以采用冷敷、热敷、超声波等物理治疗方法，缓解疼痛和炎症。
3.药物治疗：
非甾体类抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
肌肉松弛剂：如氯唑沙宗等，可以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
4.体外冲击波治疗：通过体外冲击波的能量刺激，促进跟腱修复。
5.局部封闭治疗：如果疼痛严重，可以在跟腱局部注射类固醇药物和局部麻醉药，缓解炎症和疼痛。
6.手术治疗：如果保守治疗无效，可能需要进行手术治疗，如跟腱松解术等。
需要注意的是，在治疗过程中，应避免过度劳累和长时间站立，同时选择合适的鞋子，以减少对跟腱的压力。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。