跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等方式来改善。比如，急性期通常需要让跟腱充分休息1-2周左右。
休息与制动
避免过度使用跟腱： 患病后要减少引起跟腱疼痛的活动，像跑步、跳跃等剧烈运动尽量避免，让跟腱有时间恢复。比如每天减少1-2小时的高强度运动。使用支具或石膏固定： 在跟腱炎急性期，可以使用跟腱支具或者石膏固定跟腱，限制其活动，一般固定2-3周，帮助跟腱消炎和恢复。
物理治疗方法
冷敷与热敷： 急性期（通常是发病后的48小时内）可以用冷敷，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次，能减轻肿胀和疼痛。48小时后可以改为热敷，促进血液循环，帮助跟腱恢复，热敷温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。冲击波治疗： 体外冲击波治疗是一种有效的物理治疗方法，一般进行2-3次冲击波治疗，每次间隔1-2周，能刺激跟腱组织修复，缓解疼痛。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 可以使用布洛芬、萘普生等非甾体抗炎药来减轻跟腱的炎症和疼痛。这类药物能抑制前列腺素合成，从而起到抗炎止痛的作用，但要注意按照说明书或医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道不适等副作用。局部外用药物： 比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂，可直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥抗炎止痛作用，局部用药相对全身用药副作用较小。
康复锻炼方法
跟腱拉伸锻炼： 坐着或站着时，伸直患侧腿，将脚尖慢慢向上勾，保持15-30秒，然后放松，重复10-15次，每天进行3-4组。跟腱力量训练： 可以利用弹力带进行跟腱力量训练，把弹力带一端固定，患侧脚踩住弹力带另一端，缓慢勾起脚尖，对抗弹力带阻力，每次训练10-15次，每天3-4组，增强跟腱力量，预防再次发病。