跟腱炎的治疗方法有多种，一般可以通过休息、物理治疗、药物治疗等来改善。比如在急性期通常建议休息1-2周左右，让跟腱得到充分放松。
休息与制动
避免剧烈运动： 患病期间要减少行走、跑步、跳跃等会加重跟腱负担的活动，让跟腱有时间恢复，一般至少休息1-2周，让受损的跟腱组织停止进一步损伤。使用辅助器具： 可以使用跟腱支撑垫等辅助器具，帮助分散跟腱承受的压力，减轻疼痛，促进恢复。
物理治疗
冷敷： 在跟腱炎急性期，也就是疼痛、肿胀比较明显的前48-72小时内，可以每天进行数次冷敷，每次冷敷15-20分钟，用冰袋或冷毛巾敷在跟腱部位，能收缩血管，减轻肿胀和疼痛。热敷： 急性期过后，一般在48小时后，可以改为热敷，每天热敷几次，每次15-20分钟，用热毛巾或热水袋敷，能促进血液循环，帮助缓解肌肉紧张，加速跟腱修复。冲击波治疗： 体外冲击波治疗也是常用的物理治疗方法，通过冲击波刺激跟腱组织，促进组织修复和再生，一般可能需要进行数次治疗，每次治疗间隔一定时间。
药物治疗
非甾体抗炎药： 像布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可以缓解跟腱炎引起的疼痛和炎症。这类药物能抑制体内前列腺素的合成，从而减轻疼痛和炎症反应，但要注意按照医生指导使用，避免长期大量使用引起胃肠道等不良反应。局部外用药物： 还可以使用一些局部外用的抗炎止痛药膏或药水，直接涂抹在跟腱疼痛部位，通过皮肤吸收发挥作用，比如双氯芬酸二乙胺乳胶剂等，能在一定程度上减轻局部的疼痛和炎症。
康复锻炼
跟腱拉伸锻炼： 在跟腱炎缓解期可以进行适当的跟腱拉伸锻炼，比如坐着，伸直腿，用毛巾拉住前脚掌，缓慢向身体方向拉，保持15-30秒，重复多次，每天可以进行几组，帮助恢复跟腱的柔韧性。力量训练： 当跟腱情况逐渐好转后，可以进行一些跟腱周围肌肉的力量训练，比如踮脚尖练习，双脚后跟慢慢抬起，再放下，重复进行，增强跟腱周围肌肉的力量，有助于更好地保护跟腱，预防复发，但要注意循序渐进，避免过度训练加重损伤。