跟腱炎的治疗方法主要包括以下几点：
1.休息：停止运动，给跟腱充分休息，避免进一步损伤。
急性发作期应避免剧烈运动，可选择拄拐减轻跟腱负担。
症状缓解后，逐渐恢复运动，但要注意控制运动强度和时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在跟腱处，每次15~20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
注意避免冻伤皮肤。
3.药物治疗：
非甾体抗炎药：如布洛芬、对乙酰氨基酚等，可以缓解疼痛和炎症。
外用药物：如扶他林乳膏、辣椒碱乳膏等，可直接涂抹在跟腱处，减轻疼痛。
局部封闭：如果疼痛严重，可在医生指导下进行局部封闭治疗，使用糖皮质激素和局麻药注射到跟腱周围。
4.物理治疗：
冲击波治疗：利用冲击波的能量松解粘连，改善血液循环，促进炎症吸收。
超声波治疗：具有松解粘连、缓解疼痛的作用。
电疗：包括低频电疗、中频电疗等，可以缓解疼痛，促进恢复。
5.矫正鞋垫：如果存在跟腱过度拉伸或扁平足等问题，医生可能会建议使用矫正鞋垫来调整足底力学，减轻跟腱的压力。
6.手术治疗：
对于保守治疗无效或跟腱严重撕裂的患者，可能需要手术治疗。手术方法包括跟腱松解术、跟腱重建术等。
手术治疗应在医生评估后，根据具体情况决定是否进行。
需要注意的是，跟腱炎的治疗需要个体化，治疗方法应根据病情的严重程度、患者的年龄、健康状况等因素综合考虑。在治疗过程中，患者应遵循医生的建议，注意休息，避免过度运动，同时可以进行适当的康复训练，如跟腱拉伸、力量训练等，以促进跟腱的恢复。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医复诊。此外，运动员、舞蹈演员等需要频繁使用跟腱的人群，应加强跟腱的热身和拉伸，预防跟腱炎的发生。