一天拉3次大便是否正常，需要根据具体情况进行分析，以下是一些可能的原因：
1.饮食因素：如果在一天内摄入了较多富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，或者饮用了大量的液体，可能会导致大便次数增加。此外，饮食中的某些成分，如辛辣调料、高脂肪食物等，也可能刺激肠道蠕动，增加大便次数。
2.肠道蠕动加快：一些肠道疾病，如肠易激综合征、炎症性肠病等，可能导致肠道蠕动加快，使大便次数增多。
3.药物副作用：某些药物，如抗生素、泻药、抗抑郁药等，可能会影响肠道蠕动或导致肠道菌群失调，从而引起大便次数改变。
4.其他因素：精神压力、身体疲劳、缺乏运动等也可能对肠道功能产生影响，导致大便次数增多或减少。
需要注意的是，如果大便次数增多的同时伴有以下症状，可能提示存在健康问题：
1.大便性状改变：如大便变得稀薄、水样、有脓血或黏液等。
2.腹痛：腹部疼痛或不适感。
3.腹胀：腹部胀满或胀气。
4.恶心、呕吐：伴有恶心、呕吐等症状。
5.发热：体温升高。
如果对大便次数增多的情况感到担忧或不适，建议采取以下措施：
1.观察症状：注意观察大便次数、性状、腹痛等症状的变化，以及是否有其他不适出现。
2.调整饮食：避免食用过多刺激性食物，增加膳食纤维的摄入，保持适量的水分摄入。
3.注意休息：避免过度劳累和精神紧张，保证充足的睡眠。
4.就医咨询：如果症状持续不缓解或伴有其他异常症状，应及时就医，进行相关检查，如大便常规、肠镜等，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。
总之，一天拉3次大便并不一定不正常，但如果伴有其他不适症状或持续时间较长，应及时就医，以便明确诊断并进行适当的治疗。