西瓜既不增肥也不减肥。
西瓜的热量相对较低，每100克西瓜的热量大约为25千卡。而且，西瓜中含有大量的水分，能够帮助身体排出多余的水分和废物，有利于减肥。此外，西瓜中还含有一定量的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有助于控制体重。
但是，需要注意的是，如果在西瓜中加入了大量的糖或其他高热量的配料，那么西瓜的热量就会相应增加，从而可能导致体重增加。此外，如果过量食用西瓜，也可能会因为摄入过多的糖分而导致血糖升高。
因此，如果你想通过吃西瓜来减肥，建议选择新鲜的西瓜，避免加入过多的糖或其他高热量的配料。同时，也要注意适量食用，避免过量摄入糖分和热量。