孕吐伤了胃的调理方法如下：
1.饮食调整：孕吐后，胃黏膜可能受到损伤，需要注意饮食。可以选择清淡、易消化的食物，如面包、饼干、馒头等。避免油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、碳酸饮料等。同时，要注意少食多餐，避免过饱或过饥。
2.补充水分：孕吐会导致身体大量失水，因此要及时补充水分。可以喝白开水、淡盐水、果汁等。避免喝过多的咖啡、茶等含咖啡因的饮料。
3.注意休息：孕吐会让身体感到疲惫，因此要注意休息。保证充足的睡眠时间，避免过度劳累。同时，要注意保持良好的心态，避免紧张、焦虑等情绪。
4.药物治疗：如果孕吐严重，影响到生活和工作，可以在医生的指导下使用药物进行治疗。常用的药物包括维生素B6、胃复安等。但要注意药物的使用剂量和使用方法，避免自行用药。
5.就医治疗：如果孕吐严重，出现脱水、电解质紊乱等情况，需要及时就医治疗。医生可能会通过静脉补液等方式进行治疗。
总之，孕吐伤了胃需要及时调理。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医治疗。同时，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，避免孕吐的发生。