血压一直正常突然升高，可能与情绪激动、剧烈运动、饮食因素、睡眠不足、疾病因素等有关。可以采取以下措施。
1.改善生活方式：
保持情绪稳定：避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
适量运动：可选择散步、慢跑、太极拳等有氧运动，但要避免剧烈运动。
合理饮食：减少钠盐、饱和脂肪、胆固醇摄入，多吃蔬菜、水果、全谷物食物。
保证充足睡眠：避免熬夜，保证每天睡眠时间不少于7小时。
2.监测血压：每天定时测量血压，了解血压变化情况。
3.就医诊治：如果通过改善生活方式，血压仍高于正常范围，或出现头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医。医生会根据具体情况进行进一步检查，如血常规、尿常规、血糖、血脂、心电图、心脏超声等，以明确病因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，血压升高可能是暂时的，也可能是长期的。如果发现血压升高，应及时就医，明确原因，并采取相应的措施。同时，要养成良好的生活习惯，定期测量血压，预防高血压的发生。