如果平常血压正常，突然升高，可能与情绪激动、剧烈运动、不良生活习惯、疾病因素等有关。可以采取以下措施。
1.稳定情绪：保持冷静，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。
2.休息：找一个安静、舒适的地方休息，避免劳累。
3.测量血压：休息后，再次测量血压，以确定血压是否真的升高。
4.改善生活习惯：如果血压只是偶尔升高，可以通过改善生活习惯来调整，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒、避免熬夜等。
5.就医检查：如果血压持续升高或伴有头痛、头晕、恶心、呕吐等症状，应及时就医，进行相关检查，如心电图、心脏彩超、肾功能、尿常规等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，血压升高可能是多种疾病的表现之一，如原发性高血压、肾小球肾炎、嗜铬细胞瘤等。因此，如果发现血压升高，应及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。同时，应定期测量血压，关注血压变化，遵医嘱服药，避免血压波动过大。