落枕了可通过以下方法快速好起来：
1.按摩：按摩风池穴、肩井穴、天宗穴等穴位，以缓解肌肉紧张和疼痛。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，每天数次，可促进血液循环，缓解疼痛。
3.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，以缓解疼痛。也可外用活血化瘀的膏药，如云南白药气雾剂、扶他林软膏等。
4.物理治疗：可采用红外线、超短波、低中频电疗等方法，缓解肌肉紧张，促进炎症吸收。
5.运动治疗：可进行颈部的前屈、后伸、旋转等运动，以增强颈部肌肉的力量，缓解疼痛。
6.纠正不良姿势：保持良好的睡眠姿势，避免长时间低头或仰头，使用合适的枕头。
7.注意保暖：避免颈部受寒，尤其是在空调房间内。
落枕是一种常见的疾病，主要是由于睡眠时枕头高度不合适、颈部受寒、颈部肌肉劳损等原因引起的。其主要症状是颈部疼痛、活动受限。通过以上方法治疗，一般可在3-7天内缓解症状。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，排除其他疾病的可能。