花生米的热量较高。
每100克花生米中含有约589大卡的热量，而同等重量的米饭热量约为116大卡。此外，花生米中还含有大量的脂肪、蛋白质和碳水化合物等营养物质。
需要注意的是，花生米的热量虽然较高，但也是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素、钙、磷、铁等营养成分。适量食用花生米可以提供能量，维持身体正常的生理功能。但如果摄入过多，可能会导致热量摄入超标，引起体重增加。
因此，建议在食用花生米时，注意控制摄入量，尤其是需要控制体重或正在减肥的人群。同时，为了减少热量摄入，可以选择其他低热量、高纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。