智齿发炎脸肿了，可采取以下措施消肿：
1.局部冲洗：使用双氧水和生理盐水交替冲洗盲袋，以清除食物残渣和细菌。
2.药物治疗：在医生的指导下，口服抗生素（如甲硝唑、阿莫西林）和止痛药（如布洛芬）来缓解炎症和疼痛。
3.调整饮食：多吃清淡、易消化的食物，避免辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。
4.冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀的部位，每次15~20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
5.注意口腔卫生：饭后及时漱口，保持口腔清洁。
6.就医治疗：如果症状严重，如面部肿胀明显、高热等，应及时就医，可能需要进行局部切开引流或其他治疗。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，不能根治智齿发炎。如果智齿经常发炎，建议在炎症消退后及时拔除，以避免反复发炎。