生吃枸杞子一天吃7-10粒可以补肾，但具体的食用量需要根据个人体质和健康状况来决定。
枸杞子是一种常见的中药材，具有滋补肝肾、益精明目的功效。现代研究表明，枸杞子中含有多种营养成分，如枸杞多糖、甜菜碱、阿托品、天仙子胺等，具有抗氧化、抗衰老、降血糖、降血脂、抗疲劳、提高免疫力等作用。
虽然枸杞子具有补肾的功效，但并不是所有人都适合食用。以下是一些需要注意的人群：
感冒发热、身体有炎症、腹泻的人不宜食用枸杞子，以免加重病情。
枸杞子具有滋补作用，过量食用可能会导致上火、流鼻血等症状。
患有高血压、糖尿病、心脏病等慢性疾病的人应在医生的指导下食用，以免影响病情。
儿童、孕妇和哺乳期妇女应谨慎食用，最好在医生的指导下使用。
总之，生吃枸杞子可以补肾，但需要注意食用量和适用人群。如果有任何不适或疑问，应及时咨询医生或药师。