枸杞子作为一种常见的中药材，具有一定的滋补作用，但目前并没有明确且单一通过生吃几粒就能精准达到补肾功效的定论。从现代药理学研究来看，枸杞子含有多种营养成分，如多糖、胡萝卜素等。一般建议成年人每天生吃枸杞子的量在10-15粒左右较为适宜，但这也需要根据个体差异来调整。比如，对于本身脾胃虚寒的人群，过量食用可能会引起消化不良等不适，这类人群食用量可能需要适当减少；而对于正常体质的成年人，10-15粒相对较为安全且能在一定程度上发挥其可能的保健作用。对于儿童，由于其身体机能尚未发育完全，不建议生吃枸杞子来当作补肾的方式，因为儿童的消化系统和身体代谢与成人不同，盲目食用可能会对儿童健康造成不良影响。老年人如果有相关需求，也应在医生或专业人士的指导下根据自身身体状况来确定合适的食用量，因为老年人可能存在一些基础疾病等情况，需要综合考虑。
