脖子后面的筋疼，医学上称为颈肩肌筋膜炎，又称颈肌纤维织炎、颈肌筋膜疼痛综合征。以下是关于颈肩肌筋膜炎的一些信息：
一、病因
1.长期低头或仰头工作或学习，如伏案工作者、刺绣女工、电脑操作员等。
2.感受风寒湿邪，使颈背部肌肉痉挛，小血管收缩，肌肉血液循环障碍，继而发生退变。
3.颈部外伤或颈椎间盘突出、椎体不稳等病变，刺激或压迫颈部肌肉、筋膜而引起疼痛。
二、症状
1.颈肩背部广泛疼痛、酸胀、沉重感，可向头部及上肢放射。
2.疼痛呈持续性或发作性，晨起或天气变化及受凉后加重，活动后则疼痛减轻。
3.当颈部活动时，可听到或触到摩擦音。
4.患者可自觉颈部发紧、发板。
三、治疗
1.药物治疗
（1）非甾体类抗炎药：如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛。
（2）肌松药：如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，可放松肌肉，缓解疼痛。
（3）活血化瘀的中药：如活血止痛胶囊、舒筋活血片等，可促进血液循环，缓解疼痛。
2.物理治疗
（1）热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
（2）按摩：按摩颈部肌肉，可缓解肌肉疲劳，减轻疼痛。
（3）针灸、拔罐、刮痧等：可疏通经络，促进血液循环，缓解疼痛。
3.运动治疗
（1）颈部保健操：可增强颈部肌肉力量，缓解颈部疼痛。
（2）游泳：可锻炼颈部肌肉，增强颈部稳定性。
（3）放风筝：可抬头远望，缓解颈部肌肉紧张。
4.其他治疗
（1）针刀松解：可松解颈部肌肉、筋膜，缓解疼痛。
（2）局部封闭：可缓解疼痛，但有一定的副作用。
（3）手术治疗：如果病情严重，保守治疗无效，可考虑手术治疗。
四、预防
1.避免长时间低头或仰头工作或学习，每小时活动颈部5分钟。
2.注意颈部保暖，避免受凉。
3.加强颈部肌肉锻炼，可做颈部保健操、游泳、放风筝等。
4.避免颈部外伤。
5.保持正确的睡眠姿势，枕头不宜过高或过低。
总之，颈肩肌筋膜炎是一种常见的疾病，可通过药物治疗、物理治疗、运动治疗等方法缓解症状。同时，注意预防，保持良好的生活习惯，可减少发病的机会。如果症状严重，应及时就医，以免延误病情。