颞下颌关节炎可采取以下治疗方法：
1.药物治疗：（1）非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛和炎症。（2）肌松弛剂，如氯唑沙宗、盐酸乙哌立松等，缓解肌肉紧张。（3）关节腔内注射药物，如玻璃酸钠，营养和润滑关节。
2.物理治疗：（1）热敷、冷敷，缓解疼痛和肿胀。（2）超声波、电疗等，促进血液循环，缓解肌肉紧张。
3.咬合调整：（1）制作咬合垫，晚上睡觉时佩戴，减轻关节压力。（2）正畸治疗，调整牙齿咬合关系。
4.手术治疗：（1）如果保守治疗无效，可考虑手术治疗，如关节镜手术、开放性手术等。（2）手术治疗应在医生评估后决定。
5.生活方式调整：（1）避免过度张口，如张大嘴打哈欠、咬硬物等。（2）纠正不良咀嚼习惯，如单侧咀嚼。（3）保持良好的姿势，避免头部过度前倾或后仰。（4）减轻压力，放松心情。
治疗颞下颌关节炎的方法应根据具体病情选择，药物治疗、物理治疗和咬合调整通常是首选方法。手术治疗应在保守治疗无效时考虑。此外，生活方式调整也对病情恢复至关重要。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便获得更专业的治疗建议。