一般来说，正确的跑步姿势和适当的跑步训练不会导致小腿变粗。相反，跑步可以帮助塑造健康、紧实的小腿肌肉。
当我们进行跑步运动时，小腿肌肉会收缩和伸展，这有助于增强肌肉力量和耐力。如果跑步的方式正确，并且结合了适当的拉伸和放松，小腿肌肉会得到锻炼和发展，从而使小腿看起来更加紧实和有线条。
然而，如果跑步姿势不正确或过度训练，可能会导致小腿肌肉过度发达，从而使小腿看起来较粗。以下是一些可能导致小腿变粗的原因：
1.错误的跑步姿势：如果在跑步时重心过于靠前，或者脚跟着地过重，可能会导致小腿肌肉过度紧张和受力，从而增加小腿肌肉的发达程度。
2.过度训练：如果每天都进行高强度的跑步训练，而没有给身体足够的休息和恢复时间，小腿肌肉可能会过度疲劳和受损，导致肌肉纤维增生和体积增加。
3.缺乏拉伸和放松：跑步后如果没有进行充分的拉伸和放松，小腿肌肉可能会处于紧张状态，影响肌肉的柔韧性和血液循环，长期下来可能会导致肌肉僵硬和粗壮。
为了避免小腿变粗，以下是一些建议：
1.学习正确的跑步姿势：保持身体挺直，重心适中，脚跟着地时要轻柔，避免过度跨步。
2.逐渐增加跑步强度和距离：避免过度训练，给身体足够的时间适应和恢复。
3.进行充分的拉伸和放松：跑步前后都要进行拉伸运动，帮助放松小腿肌肉，缓解肌肉疲劳。
4.结合其他运动：除了跑步，可以进行一些针对小腿的力量训练和瑜伽练习，以平衡肌肉发展。
5.注意饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质和营养物质，有助于肌肉的修复和生长。
此外，对于一些特定人群，如儿童和青少年，过度跑步可能会对骨骼发育产生影响，因此在儿童和青少年中进行跑步训练时需要特别注意。
总的来说，每天跑步本身不会导致小腿变粗，但要注意正确的跑步姿势、适度的训练和适当的拉伸。如果你对跑步后小腿的变化感到担忧，可以咨询专业的健身教练或医生的建议。他们可以根据你的具体情况提供更个性化的指导和建议。