每天跑步腿不一定会变粗，具体情况因人而异。
一般来说，跑步是一种很好的有氧运动，可以帮助我们消耗热量、提高心肺功能、增强骨骼密度等。但是，如果跑步的方式不正确或者跑步强度过大，可能会导致腿部肌肉过度发达，从而使腿部看起来更粗壮。
以下是一些可能导致跑步后腿变粗的原因：
1.跑步强度过大：如果跑步的速度过快、距离过长或者跑步的频率过高，可能会导致腿部肌肉过度疲劳和损伤，从而引起肌肉纤维的增生和肥大，使腿部看起来更粗壮。
2.跑步姿势不正确：如果跑步时没有注意正确的姿势，比如膝盖过度弯曲、内八字或者外八字等，可能会导致腿部肌肉的发力方式不正确，从而增加腿部肌肉的负担，使腿部看起来更粗壮。
3.缺乏拉伸和放松：跑步后如果没有进行充分的拉伸和放松，可能会导致腿部肌肉紧张和僵硬，从而影响腿部的线条和美观。
4.饮食不合理：如果在跑步后摄入了过多的高热量、高脂肪和高糖分的食物，可能会导致体重增加，从而使腿部看起来更粗壮。
为了避免跑步后腿变粗，可以采取以下措施：
1.控制跑步强度：根据自己的身体状况和运动能力，合理控制跑步的速度、距离和频率，避免过度疲劳和损伤。
2.注意跑步姿势：保持正确的跑步姿势，注意膝盖的伸直、脚步的落地方式和身体的重心转移等，减少腿部肌肉的负担。
3.做好拉伸和放松：跑步后进行充分的拉伸和放松，帮助腿部肌肉恢复弹性，减少肌肉紧张和僵硬。
4.合理饮食：保持均衡的饮食，控制热量和脂肪的摄入，多吃蔬菜、水果和富含蛋白质的食物，帮助维持身体健康和体型。
5.给腿部足够的休息时间：让腿部有足够的时间恢复和修复，避免连续跑步或者过度训练。
总之，每天跑步腿不一定会变粗，关键是要注意跑步的方式和强度，保持正确的跑步姿势，做好拉伸和放松，合理饮食，给腿部足够的休息时间。如果担心跑步会对腿部造成影响，可以咨询专业的健身教练或者医生的建议。