长痘后，可通过以下方法快速消除：
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意饮食均衡，少吃高糖、高油的食物；避免过度日晒；保持心情愉悦，减少压力。
2.注意皮肤清洁：使用温和的洁面产品，早晚各洗一次脸，避免过度清洁导致皮肤干燥。洗脸时，注意发际线、鼻翼等容易忽略的部位。
3.避免挤压痘痘：挤压痘痘可能会导致感染扩散，留下疤痕。如果痘痘已经成熟，可以在医生的指导下进行清理。
4.使用药物治疗：可以外用维A酸乳膏、过氧化苯甲酰凝胶等药物。如果痘痘比较严重，可以口服抗生素、异维A酸等药物。具体用药需在医生的指导下进行。
5.接受专业治疗：如果痘痘持续不愈或者出现严重的症状，如疼痛、红肿等，需要及时就医。医生可能会根据具体情况进行光疗、激光治疗等。
6.注意防晒：痘痘消退后，可能会留下色素沉着，需要注意防晒，避免色素沉着加重。
需要注意的是，每个人的肤质和长痘原因都不同，因此治疗方法也可能不同。在治疗过程中，需要耐心，并注意皮肤的护理。如果有任何不适，应及时就医。