腰中间的骨头一按就疼，可能与棘上韧带炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等有关。
1.棘上韧带炎：长时间弯腰、伏案工作或剧烈运动，可导致腰部棘上韧带损伤，出现无菌性炎症，按压时可引起疼痛。
2.腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变后，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，可压迫神经根，引起腰痛伴下肢放射痛。当按压腰部时，可刺激神经根，导致疼痛加重。
3.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱等部位，导致脊柱强直和纤维化。早期可出现腰痛、晨僵等症状，按压腰部时疼痛明显。
此外，腰椎骨折、腰肌劳损、第三腰椎横突综合征等也可能导致腰中间的骨头一按就疼。
如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，并采取相应的治疗措施。同时，应注意休息，避免腰部过度负重和劳累，注意保暖，避免腰部受寒。