脊梁骨中间疼一按就痛，可能是棘上韧带炎、棘突炎、强直性脊柱炎、外伤、脊柱肿瘤等原因引起的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，建议及时就医，具体分析如下：
1.棘上韧带炎、棘突炎：长时间低头、伏案工作或重体力劳动，可能导致脊梁骨中间的棘上韧带、棘突受到反复牵拉，引起无菌性炎症，出现疼痛症状，按压时疼痛加重。患者可以通过热敷、按摩、红外线照射等方式缓解症状，也可以在医生的指导下服用布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。
2.强直性脊柱炎：属于自身免疫性疾病，主要侵犯脊柱、骶髂关节等部位，导致脊柱强直、纤维化。早期可出现下腰部、臀部疼痛，症状在夜间、休息时加重，活动后减轻，按压时疼痛明显。患者可以通过服用柳氮磺胺吡啶、甲氨蝶呤等药物进行治疗，也可以通过脊柱矫形手术、髋关节置换手术等方式改善脊柱功能。
3.外伤：直接或间接暴力可导致脊梁骨骨折、脱位或软组织损伤，出现疼痛、肿胀、活动受限等症状。如果损伤比较严重，还可能导致神经损伤，出现感觉、运动障碍。患者需要及时就医，通过X线、CT等检查明确损伤的严重程度，然后采取相应的治疗措施，如复位固定、手术治疗等。
4.脊柱肿瘤：良性或恶性肿瘤均可导致脊梁骨中间疼一按就痛，还可能伴有脊柱畸形、病理性骨折等症状。患者需要及时就医，通过X线、CT、磁共振成像（MRI）等检查明确肿瘤的性质、大小、位置等情况，然后采取手术治疗、放疗、化疗等综合治疗方法。
患者在治疗期间需要注意休息，避免长时间弯腰、久坐、久站等，可适当食用富含蛋白质、维生素、钙等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、鸡肉、新鲜的蔬菜和水果等，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、花椒、大蒜、油炸食品等。