躺时间长了头晕可能是由于以下原因引起的：
1.低血压：长时间躺着，突然站起来时，血液无法及时供应到大脑，导致低血压，从而引起头晕。
2.低血糖：长时间不进食，血糖供应不足，也会导致头晕。
3.贫血：贫血患者血液中的红细胞数量或血红蛋白含量不足，导致身体各部位缺氧，也容易出现头晕症状。
4.颈椎病：如果本身患有颈椎病，长时间躺着会加重颈椎间盘的退变和突出，压迫椎动脉，导致大脑供血不足，从而引起头晕。
5.内耳疾病：如耳石症、梅尼埃病等，也可能导致头晕。
针对以上原因，可以采取以下措施缓解头晕症状：
1.改变体位时，动作要缓慢，避免突然改变体位。
2.及时补充水分和食物，保持血糖稳定。
3.如果有贫血症状，需要及时就医，进行治疗。
4.注意颈椎保健，避免长时间低头或仰头，可适当进行颈部运动。
5.如果头晕症状严重，持续时间较长，或伴有其他症状，如恶心、呕吐、耳鸣、听力下降等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
总之，长时间躺着后头晕可能是多种原因引起的，如果症状持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。