躺时间长了起来眩晕，主要是由于以下原因引起：
1.低血压：长时间躺着，突然站起来时，血液会因为重力作用积聚在下肢，导致大脑供血不足，从而引起眩晕。这种情况在身体虚弱、贫血、长时间卧床的人群中较为常见。
2.低血糖：长时间未进食或进食过少，可能导致血糖降低，大脑能量供应不足，引起眩晕。此外，糖尿病患者使用降糖药物不当，也可能出现低血糖反应。
3.贫血：贫血会导致血液携氧能力下降，大脑缺氧，从而引起眩晕。其他可能导致贫血的原因还包括营养不良、慢性失血等。
4.心脏疾病：某些心脏疾病，如心律失常、心脏瓣膜病等，可能导致心脏泵血功能异常，影响大脑的血液供应，引起眩晕。
5.颈椎病：颈椎病变可能压迫椎动脉，导致大脑供血不足，引起眩晕。这种情况在长时间低头、伏案工作的人群中较为常见。
6.其他原因：内耳疾病、自主神经功能紊乱、药物副作用等也可能导致躺时间长了起来眩晕。
如果经常出现这种情况，建议及时就医，进行详细的身体检查和相关辅助检查，如血常规、血糖、心电图、颈椎X线或CT等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。此外，平时应注意以下几点，有助于预防眩晕的发生：
1.改变体位时，动作应缓慢，避免突然改变体位。
2.加强营养，均衡饮食，避免过度节食或挑食。
3.适量运动，增强心血管功能。
4.保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。
5.定期体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。