如果平时月经周期规律，有性生活，且月经推迟8天，首先需要排除怀孕的可能。以下是一些可能导致月经推迟的原因及建议：
1.怀孕：如果有性生活且没有采取避孕措施，月经推迟8天，怀孕的可能性较大。可以使用验孕棒或早孕试纸进行检测，最好选择晨尿，准确率较高。如果检测结果为阳性，建议及时到医院进行B超检查，以确定是否怀孕。此外，也可以到医院进行血HCG检查，这种检查方法准确率更高。
2.内分泌失调：内分泌失调是导致月经推迟的常见原因之一。如果长期熬夜、精神压力过大、情绪波动等，都可能导致内分泌失调，从而影响月经周期。此外，一些疾病，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等，也可能导致内分泌失调。如果是内分泌失调导致的月经推迟，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，这也是导致月经推迟的原因之一。如果女性年龄超过40岁，月经推迟8天，可能是卵巢功能衰退所致。此外，一些疾病，如卵巢早衰、子宫内膜异位症等，也可能导致卵巢功能衰退。如果是卵巢功能衰退导致的月经推迟，建议及时到医院进行检查，了解卵巢功能情况，并采取相应的治疗措施。
4.其他因素：除了上述原因外，一些其他因素也可能导致月经推迟，如环境改变、过度减肥、服用药物等。如果是环境改变或服用药物导致的月经推迟，一般不需要特殊治疗，只要去除诱因，月经就会逐渐恢复正常。如果是过度减肥导致的月经推迟，建议及时恢复正常饮食，增加运动量，以恢复月经周期。
总之，如果月经推迟8天，建议及时到医院进行检查，明确病因后进行针对性治疗。同时，建议保持良好的生活习惯，避免熬夜、精神压力过大等，有助于维持月经周期的正常。