脖子一侧一根筋扯着疼，可能是由以下原因引起：
1.落枕：睡眠姿势不良、枕头过高或过低等原因，可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
2.颈椎病：颈椎间盘退行性改变可导致颈部肌肉紧张、痉挛，引起疼痛。
3.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作或颈部过度活动，可导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
4.颈部外伤：颈部受到外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带等组织损伤，引起疼痛。
5.颈部感染：如淋巴结炎、扁桃体炎等，可导致颈部淋巴结肿大，引起疼痛。
6.其他：如心脏疾病、肺部疾病等，也可引起颈部牵涉痛。
如果脖子一侧一根筋扯着疼，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间低头、伏案工作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20~30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等）缓解疼痛，也可在医生指导下使用肌肉松弛剂。
5.物理治疗：如针灸、推拿、拔罐等，可缓解疼痛。
6.手术治疗：如果病因是颈椎病、颈部肿瘤等，可能需要手术治疗。
总之，脖子一侧一根筋扯着疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时，可采取以上措施缓解疼痛，促进恢复。