脖子一侧一根筋扯着疼，可能与落枕、颈部肌肉劳损、颈椎病、颈部外伤、颈部感染等有关。
1.落枕：常由于睡眠姿势不良、枕头高度不合适、颈部受凉等原因导致。主要表现为颈部疼痛、活动受限，疼痛可向头部、肩部放射。
2.颈部肌肉劳损：长期低头、伏案工作、颈部过度活动等可导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。疼痛通常局限于颈部一侧，可有压痛。
3.颈椎病：颈椎间盘退变可导致神经根受压，引起颈部疼痛、上肢麻木、无力等症状。如果病变累及椎动脉，还可能出现头晕、头痛等症状。
4.颈部外伤：颈部受到直接或间接的外力撞击、扭伤等，可导致颈部肌肉、韧带损伤，引起疼痛。
5.颈部感染：如淋巴结炎、扁桃体炎等可导致颈部淋巴结肿大，引起疼痛。
此外，甲状腺疾病、心脏疾病等也可能引起颈部疼痛。
如果疼痛持续不缓解或逐渐加重，建议及时就医，进行相关检查，如颈部X线、CT、磁共振成像（MRI）等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。在就医前，可暂时采取以下措施缓解疼痛：
1.休息：减少颈部活动，避免长时间低头、伏案工作。
2.热敷：用热毛巾或热水袋热敷颈部，每次20~30分钟，每天数次。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬、双氯芬酸钠等）缓解疼痛。
需要注意的是，以上建议仅供参考。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查。同时，要保持良好的生活习惯，避免长时间低头、颈部受凉等。如果疼痛加重或出现其他不适症状，应及时就医。