孕期便秘严重可采取以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维摄入，多饮水，适当活动。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，即使无便意，也可在马桶上稍做停留。
3.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠蠕动。
4.药物治疗：在医生指导下使用开塞露等药物。
孕期便秘是由于孕期激素水平变化、子宫增大压迫肠道等原因导致的。便秘严重可能会引起肛裂、痔疮等并发症，甚至影响胎儿发育。因此，孕妇应重视便秘问题，及时采取措施缓解。同时，应注意保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。如果便秘持续不缓解或伴有其他症状，应及时就医。