双侧乳腺增生的治疗方法主要包括以下几种：
1.心理治疗：
多数乳腺增生症患者在发病后数月至2~3年后可自行缓解，因此，患者首先应保持乐观情绪，树立战胜疾病的信心。
不良的心理因素如长期紧张、焦虑、愤怒等，均可使内分泌激素分泌失衡，导致乳腺增生加重。
2.药物治疗：
在医生的指导下使用药物进行治疗，如疏肝理气、软坚散结的中药，或抗雌激素药物等。
这些药物可以缓解疼痛、改善症状，但需要长期服用，且效果因人而异。
3.调整生活方式：
保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等。
避免熬夜、过度劳累、饮酒、吸烟等不良生活习惯。
饮食上应避免摄入过多的咖啡因、高脂肪、高糖食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等。
4.定期复查：
双侧乳腺增生患者需要定期进行乳腺检查，如B超、钼靶等，以监测病情变化。
如果发现乳腺增生有明显的加重或恶变倾向，应及时采取进一步的治疗措施。
5.其他治疗方法：
对于症状严重、药物治疗无效的患者，可考虑手术治疗。
此外，还可以采用物理治疗、中医针灸等方法缓解症状。
需要注意的是，双侧乳腺增生的治疗方法应根据患者的具体情况选择，治疗过程中应遵循医生的建议，按时服药、定期复查，并保持良好的生活习惯。同时，如果患者在治疗过程中出现任何不适，应及时告知医生。