晕车吐了之后，一般可以通过以下方法缓解不适：
1.漱口清洁：用清水或盐水漱口，保持口腔清洁，缓解呕吐引起的口腔异味。
2.补充水分：喝一些温水或淡盐水，补充呕吐流失的水分和电解质，预防脱水。
3.食用清淡食物：如饼干、面包、馒头等，这些食物可以缓解胃部不适，提供能量。
4.避免油腻食物：呕吐后消化功能尚未完全恢复，应避免食用油腻、刺激性食物，以免加重胃部负担。
5.休息：找一个安静、舒适的地方休息，放松身体，缓解晕车症状。
晕车是一种平衡感失调的综合征，主要与内耳前庭器有关。当乘坐的车辆晃动、颠簸或旋转时，内耳前庭器会受到过度刺激，导致身体出现一系列不适反应，如恶心、呕吐、头晕等。