晕车吐了后可采取以下措施帮助快速恢复。晕车即晕动病，是因运动不匀速致前庭过度刺激而出现的眩晕症状，常伴恶心、呕吐、上腹不适等。
一、一般治疗：
1.应尽快离开乘车环境，用清水漱口，离开后平卧休息1至2小时。
2.若需继续乘车，可闭眼后用腹式呼吸调节，减少周围环境对眼睛刺激，适当开窗并将座位调至车前部，这样通常可快速恢复正常，避免再次诱发呕吐。
二、药物治疗：
1.可适当服用盐酸地芬尼多、茶苯海明等止晕药改善，必要时也可用多潘立酮片等促进胃肠道动力，缓解呕吐不适，还可在太阳穴涂抹风油精，均有利于缓解症状。
此外，晕车人群乘车前应做好预防工作，适当减少进食，选靠前座位，乘车前服用止晕药预防。乘车时眼睛尽量向前看或闭眼，不向两边环顾或低头看手机，减轻刺激，可开窗通风并深呼吸。
总结：晕车吐后可通过一般治疗如离开乘车环境、休息等，以及药物治疗如服用止晕药等方式帮助恢复，晕车人群还应提前做好预防。