尿酸高的人，在选择食物时，可以参考以下建议：
1.低嘌呤食物：嘌呤在体内会转化为尿酸，尿酸高的人应避免摄入高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜、肉汤等。建议多吃一些嘌呤含量低的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。
2.多喝水：充足的水分摄入有助于尿酸的排出，建议每天饮用2000毫升以上的水。
3.低脂食物：脂肪的摄入会影响尿酸的代谢，建议选择低脂食物，如瘦肉、鱼类、禽类等。
4.碱性食物：尿酸高的人可以多吃一些碱性食物，如蔬菜、水果、牛奶等，有助于调节尿酸水平。
5.控制糖分摄入：过多的糖分摄入会导致体重增加，增加尿酸的生成，建议控制糖分的摄入。
总之，尿酸高的人需要注意饮食，避免摄入高嘌呤、高脂肪、高糖分的食物，多吃低嘌呤、碱性食物，多喝水，控制体重，有助于降低尿酸水平。同时，建议定期监测尿酸水平，如有必要，及时就医。