孕期痔疮疼痛可以采取以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免辛辣刺激性食物。
2.养成良好的排便习惯：每天定时排便，避免久蹲久坐。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环。
4.局部外用药物：在医生的指导下使用痔疮膏、痔疮栓等药物。
5.手术治疗：如果痔疮严重，保守治疗无效，可在医生的建议下选择手术治疗。
需要注意的是，在孕期使用药物时，应遵循医生的建议，避免对胎儿造成影响。同时，应注意保持肛门局部的清洁卫生，避免感染。如果痔疮疼痛持续不缓解或出现加重的情况，应及时就医。