孕期痔疮疼痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，多喝水，保持身体水分充足。
2.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
3.坐浴：将臀部浸泡在温水中15-20分钟，每天2-3次，可缓解疼痛和肿胀。
4.局部外用药物：在医生的指导下，使用含有利多卡因、氢化可的松等成分的栓剂或乳膏，可减轻疼痛和瘙痒。
5.生活方式调整：避免长时间久坐或站立，适当进行运动，如散步、瑜伽等。同时，保持良好的排便习惯，避免用力排便。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，或出现出血、脱垂等症状，应及时就医。医生可能会建议使用口服药物、局部注射或手术治疗等。
在孕期，痔疮疼痛可能会给孕妇带来不适，但大多数情况下可以通过上述方法缓解。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。同时，孕妇应注意保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。