孕期痔疮疼痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多喝水，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
2.保持肛门清洁：便后用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥。
3.坐浴：用温水坐浴，促进肛门局部血液循环，缓解疼痛。
4.局部外用药物：在医生的指导下，使用痔疮膏、栓剂等药物。
5.改变生活方式：避免久坐久站，适当运动，保持良好的排便习惯。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，保守治疗无效，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，在孕期使用任何药物都应谨慎，应在医生的指导下使用。同时，应保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。如果痔疮疼痛持续不缓解或伴有其他症状，如出血、脱垂等，应及时就医，以便明确诊断并进行治疗。