孕期痔疮疼痛可以通过以下方法缓解：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，以促进肠道蠕动，减少便秘。同时，要多喝水，保持身体水分充足。
2.保持肛门清洁：每天用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免感染。
3.坐浴：在温水中坐浴15-20分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。
4.局部药物治疗：在医生的指导下，使用外用药物，如痔疮膏、栓剂等，缓解疼痛和瘙痒。
5.生活方式调整：避免长时间久坐或站立，适当运动，如散步、瑜伽等。同时，要养成良好的排便习惯，避免用力排便。
6.就医治疗：如果痔疮疼痛严重，或出现出血、感染等症状，应及时就医，医生可能会建议使用口服药物或进行其他治疗。
需要注意的是，在孕期使用任何药物都应在医生的指导下进行，以确保药物的安全性和有效性。同时，应注意饮食和生活方式的调整，预防痔疮的发生和加重。如果痔疮疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。