早上起来太阳穴疼，可能与以下原因有关。
1.睡眠问题：睡眠不足、睡眠质量差、睡眠时间不规律等都可能导致太阳穴疼。
2.压力与情绪：长期的压力、焦虑、紧张等情绪问题可能引起太阳穴疼。
3.饮食因素：饮食不规律、过食辛辣、过饮咖啡或浓茶等，可能刺激血管扩张，引起太阳穴疼。
4.环境因素：环境嘈杂、光线强烈、温度过高等，可能导致太阳穴疼。
5.疾病因素：某些疾病，如高血压、颈椎病、偏头痛等，也可能引起太阳穴疼。
对于太阳穴疼，可以采取以下措施进行缓解。
1.调整生活习惯：保持充足的睡眠，规律作息，避免熬夜；保持良好的饮食习惯，避免过食辛辣、过饮咖啡或浓茶等；避免长时间使用电子设备，保持良好的坐姿和用眼习惯；保持环境安静、舒适、光线柔和。
2.缓解压力与情绪：通过适当的运动、冥想、放松训练等方式缓解压力和焦虑。
3.按摩：用手指轻轻按摩太阳穴及周围的肌肉，缓解疼痛。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以在医生的指导下服用止痛药。
如果太阳穴疼持续时间较长、疼痛程度较严重、伴有其他症状（如恶心、呕吐、视力模糊等），建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。