一、屏气法
尝试深吸一口气后屏住呼吸，尽量坚持久一些，然后再缓慢呼出，重复几次，部分人通过此法可缓解打嗝。比如短时间屏气可能干扰膈肌的不自主收缩。
二、喝水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。因为胃部离膈肌较近，通过弯腰动作可能可改变膈肌的位置，从而缓解痉挛。
三、纸袋呼吸法
用一个小纸袋罩住口鼻，进行深呼吸，重复几次。这样可以增加呼出气体中二氧化碳的浓度，调节体内的酸碱平衡，对膈肌起到一定的调节作用。
四、刺激咽部法
用干净的勺子或手指刺激咽部，引起呕吐反射，但要注意力度适中，避免损伤咽部。通过刺激咽部可能会干扰神经反射，缓解膈肌痉挛。不过对于儿童等特殊人群要谨慎使用，防止发生意外。
若打嗝持续时间较长，超过24小时仍未缓解，或者伴有其他不适症状，如胸痛、呼吸困难等，应及时就医，排查是否存在胃肠道疾病、神经系统疾病等其他潜在问题。比如一些胃肠道疾病可能会影响膈肌的正常功能导致持续打嗝。