膈肌痉挛导致打嗝时，可先尝试屏气法，深吸一口气后屏住呼吸，有时能缓解；还可通过惊吓法，突然受到惊吓也可能让打嗝停止，但这两种方法对特殊人群需谨慎，比如有心脏病的人可能不适合惊吓法。
一、饮水弯腰法
喝几口温开水，慢慢咽下，同时做弯腰90度的动作10 - 15次。因为胃部离膈肌较近，通过弯腰动作可能能刺激膈神经，从而缓解膈肌痉挛。这种方法对一般人群较适用，但对于老年人或有腰椎疾病的人，弯腰时要注意动作轻柔，避免加重腰部损伤。
二、纸袋呼吸法
用一个小纸袋罩住口鼻，进行重复呼吸。这样可以增加血液中二氧化碳的浓度，调节呼吸中枢，进而缓解打嗝。不过，纸袋要保持清洁，对于有呼吸系统疾病的人，使用前最好咨询医生是否适合。
三、伸拉舌头法
洗净双手后将食指伸进口内，轻轻拉动舌头，此时会感到腹部有气体上升，打嗝现象就会缓解。但要注意手指的清洁，避免造成口腔感染，儿童操作时需成人协助，防止儿童咬伤手指。
四、转移注意力法
通过听音乐、与他人聊天等方式转移注意力，让大脑不再专注于打嗝，从而使神经放松，缓解膈肌痉挛。不同年龄、不同生活方式的人可选择适合自己的转移方式，比如年轻人喜欢听流行音乐转移注意力，老年人可能更适合与人交流来转移注意力。