青果的功效与作用主要包括以下几个方面：
1.清热解毒：青果能有效清除体内热毒，对于因上火引起的目赤肿痛、肺热咳嗽等症状有很好的缓解作用。
2.利咽化痰：青果具有清热利咽、化痰的作用，可用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。
3.开胃消食：青果中含有丰富的酸性成分，能刺激消化液分泌，增加食欲，促进消化。
4.促进代谢：青果中的维生素C和多种矿物质，有助于促进新陈代谢，维持身体健康。
5.保护心血管：青果中的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇和甘油三酯，预防心血管疾病。
6.抗菌消炎：青果中的多酚类化合物具有抗菌消炎的作用，对多种细菌有抑制作用。
7.美容养颜：青果中的维生素C和抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老，使皮肤更加光滑细腻。
需要注意的是，青果虽好，但也并非人人皆宜。脾胃虚寒者、孕妇以及过敏体质者应慎用青果。此外，青果的食用方法多样，可以直接食用，也可以泡茶、煮汤或入药。在食用青果时，应适量食用，避免过量食用。同时，应选择新鲜、无异味的青果，并注意保存方法，以确保其营养价值和口感。如果在食用青果后出现不适症状，应及时停止食用并就医。
总之，青果具有丰富的营养价值和药用功效，但在食用时需注意适量和个人体质。建议在医生或营养师的指导下，合理食用青果，以达到更好的保健效果。