老年人常喝牛奶有一定的好处，但也需要注意饮用量和个体差异。
牛奶是一种营养丰富的饮品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分。对于老年人来说，常喝牛奶有以下好处：
1.补充营养：牛奶中的蛋白质、钙等营养成分可以为老年人提供所需的营养，有助于维持身体健康。
2.预防骨质疏松：牛奶中的钙是预防和治疗骨质疏松的重要营养物质，常喝牛奶可以帮助老年人预防骨质疏松症。
3.改善睡眠：牛奶中的色氨酸可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，从而改善睡眠质量。
4.增强免疫力：牛奶中的乳铁蛋白、免疫球蛋白等免疫物质可以增强老年人的免疫力，预防感染性疾病的发生。
然而，老年人在喝牛奶时也需要注意以下几点：
1.饮用量：老年人的消化功能可能会有所下降，因此不宜过量饮用牛奶，以免引起消化不良、腹胀等不适症状。
2.选择合适的牛奶：老年人可以选择低脂或脱脂牛奶，以减少脂肪的摄入量。
3.避免与药物同食：牛奶中的钙可能会影响某些药物的吸收，因此老年人在服用药物时应避免同时饮用牛奶。
4.个体差异：有些人可能对牛奶中的乳糖不耐受，饮用后会出现腹胀、腹泻等不适症状。如果老年人有此类情况，应避免饮用牛奶或选择低乳糖牛奶。
综上所述，老年人常喝牛奶有一定的好处，但需要注意饮用量和个体差异。在日常生活中，老年人可以根据自己的身体状况和饮食需求，合理选择牛奶及其他饮品，以维持身体健康。