失眠烦躁可能由多种原因引起，以下是一些可能的治疗方法：
1.调整生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜；创建一个舒适的睡眠环境，保持房间安静、黑暗和凉爽；避免在晚上摄入咖啡因或大量液体；睡前避免过度使用电子设备。
2.放松技巧：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，可以帮助减轻焦虑和紧张情绪，促进放松。
3.心理治疗：认知行为疗法（CBT）可以帮助改变与睡眠相关的不良思维和行为模式。
4.药物治疗：在医生的指导下，可以使用一些药物来改善睡眠质量，如苯二氮䓬类药物、非苯二氮䓬类药物等。
5.治疗潜在的健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、甲状腺问题等，可能导致失眠烦躁。治疗这些潜在问题可能有助于改善睡眠。
失眠烦躁的原因可能包括：
1.生活压力：工作压力、人际关系问题、经济压力等都可能导致心理压力增加，影响睡眠。
2.心理因素：焦虑、抑郁、压力等心理问题可能干扰睡眠。
3.环境因素：噪音、光线、温度等环境因素不适合睡眠。
4.生物钟紊乱：不规律的作息时间、时差、轮班工作等可能打乱生物钟。
5.健康问题：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸问题、心脏病等，可能导致睡眠问题。
6.药物副作用：某些药物可能影响睡眠。
7.个人习惯：睡前使用电子设备、过度思考、过度兴奋等不良习惯可能影响睡眠。
总之，治疗失眠烦躁需要综合考虑多种因素，并采取适当的措施。如果失眠烦躁问题持续存在或严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的睡眠专家，以获得更具体的建议和治疗方案。