睡觉压到手发麻可能是由于压迫导致血液循环不畅、神经受压引起的。以下是一些缓解方法：
1.改变睡姿：及时调整睡觉姿势，避免对手部的继续压迫，可有效缓解发麻症状。
2.活动手部：轻柔地活动手指、手腕，促进手部血液循环，缓解麻木感。
3.按摩手部：用适当的力度按摩手部，可放松手部肌肉，改善麻木症状。
4.热敷手部：用热毛巾或热水袋对手部进行热敷，促进血液循环，缓解麻木。
5.补充营养：日常饮食中注意摄入富含维生素、矿物质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、坚果等，有助于维持神经功能，缓解麻木症状。
6.就医诊治：如果手部发麻的症状持续时间较长或伴有其他不适症状，如疼痛、无力等，可能是疾病引起的，建议及时就医，进行相关检查和诊治。
需要注意的是，在日常生活中，应尽量避免长时间压迫手部，保持良好的睡眠姿势和习惯。如果手部发麻的症状频繁出现或加重，建议及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。