睡觉压的手麻，可能是由于睡觉时手臂受压，导致血液循环不畅，神经受压引起的。一般情况下，活动手臂、改变姿势后，麻木感可逐渐缓解。但如果麻木感持续时间较长或症状加重，可能是存在其他健康问题，需要引起重视。以下是一些缓解手麻的方法：
1.活动手臂：尽快活动手臂，可做握拳、张开等动作，也可以用另一只手辅助拉伸手指、手腕、肘部和肩部，以促进血液循环，缓解麻木感。
2.按摩手臂：用适当的力度按摩手臂，从手指到肩部，帮助放松肌肉，缓解麻木和疼痛。
3.调整睡姿：改变睡眠姿势，避免手臂长时间受压。可以使用枕头或抱枕支撑手臂，使手臂处于自然、舒适的位置。
4.热敷：用热毛巾或热水袋对手臂进行热敷，每次约15-20分钟，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
5.伸展运动：起床后进行一些简单的伸展运动，如旋转手腕、伸展手臂、活动肩膀等，有助于预防手麻。
6.就医检查：如果手麻症状持续时间较长、频繁发生或伴有其他症状，如疼痛、无力、肿胀等，可能是存在颈椎病、胸廓出口综合征等疾病，需要及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，长期压迫手臂可能会对手臂的神经和血管造成损害，因此，在日常生活中应尽量避免长时间保持同一姿势，尤其是睡觉时。如果手麻症状严重或持续不缓解，建议及时就医，以便明确病因并采取相应的治疗措施。