鼻炎上颚疼通常由鼻炎引起，可尝试以下方法缓解：1.清洁鼻腔：使用生理性海盐水喷鼻或冲洗鼻腔，清除鼻腔内分泌物，减轻炎症刺激
2.药物治疗：局部使用糖皮质激素喷鼻，可减轻鼻黏膜炎症，缓解疼痛。抗组胺药口服，有助于减轻过敏症状。若疼痛明显，可短期使用解热镇痛药
3.对因治疗：积极治疗鼻炎，如使用鼻用减充血剂、抗胆碱能药物等，改善鼻腔通气
4.调整生活方式：保持室内空气湿润，避免过度干燥或寒冷刺激。戒烟酒，避免用力擤鼻、挖鼻
5.中医治疗：可尝试中药滴鼻、针灸等方法。
需要注意的是，如果鼻炎上颚疼症状持续不缓解或加重，或出现发热、头痛等其他不适，应及时就医，明确病因，在医生的指导下进行治疗。此外，以上方法仅供参考，具体治疗方案应根据个人情况而定。